おはようございます☀☀ 先週は良い天気でしたが、今週は雨だったり、曇りとどんよりしてますね、、☂️🌧 天気に左右されない健康な身体手に入れたくありませんか❓❓❓❓❓❓ 『ジャンパー膝』またはジャンパーズニーと呼ばれる怪我はご存知ですか⁉️⁉️ 字のごとく、...

『太ももの裏』ストレッチ‼️‼️‼️‼️ 身体の後ろの筋肉意識して伸ばせてますか❓❓ 意外と前側ばかり伸ばしていませんか❓❓ 仕事中など座りながら出来るので是非やってみて下さい🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ストレッチは『継続』が大事です。...

こんにちは🌞🌞 昨日に引き続き暑いですね😵😵😵 水分補給を忘れずに摂って熱中症にはお気を付けて下さい🤩🤩🤩🤩 本日は、、 胸、肩甲骨のストレッチご紹介させて頂きます‼️‼️ 椅子に座ったまま出来るので動画を最後まで見て頂いて是非やってみて下さい🔥🔥🔥...

こんにちは🌞🌞 昨日の雨、風は大丈夫でしたか❓❓❓ 雨で滑って転んだりしてませんか⁉️ 今日は昨日とは真逆の晴天ですね。 暑くて気温の変化に気をつけてください‼️ 何かあればすぐにご連絡ください☎️☎️ 『前十字靭帯損傷』聞いたことありますか❓...

こんばんは🌝 『股関節』ってとても大事なんです‼️ 身体の土台となるので股関節の柔軟性を高めてもっともっと健康な身体にしていきましょう✨✨✨✨✨✨ 今回は股関節の歪みストレッチをご紹介させて頂きます🦵🦵 お風呂からでて寝る前にちょっと時間を作ってストレッチやってみまし...