幸せの青いたまご
こんにちは！木場整骨院です🌱 久しぶりに暖かな日差しで気持ちの良い 土曜日ですね☀️ 先日は「タンパク質」 のお話をさせて頂きましたが タンパク質が含まれている食品のひとつに 「たまご」があります。 たまごは優秀な食品のひとつで １個(５０g)に6.2gのタンパク質があります✨ その他にもビタミンやカルシウム、鉄など 健康を維持する為に必要な栄養素が豊富に 含まれています👍 そして、食事からとらなければ ならない「必須アミノ酸」 身体にとって理想とされる量があり、 食品に含まれている必須アミノ酸が その理想とされる量に比べてどのくらいの割合で入っているかを示したものが ☝️「アミノ酸スコア」 すべての必須アミノ酸が 必要とされる量を満たしている場合、 アミノ酸スコアは100になります。 アミノ酸スコアが100に近いほど 良質のタンパク質であり、 たまごはこのアミノ酸スコアが 100✨の食品なのです♪ たまごアレルギーがなければ 是非積極的にお食事に取り入れたいですね。 私は先日「アローカナ」という 南米チリニワトリさんの 珍しい卵を発見したの
木場 東陽町 慢性腰痛💥
こんな【腰痛】でお困りではありませんか🤔⁉️ ★デスクワークでずっと座っているのがつらい💦 ★腰が伸びない、立ち上がる時に痛い💥 ★立ち仕事中、かがんだ時に腰や背中が痛い😢 ★ピキッ‼️と痛む症状を繰り返している💥 ★腰、おしり、足などに鈍い痛みやしびれがある⚡ このような慢性的な腰痛がある方‼️‼️‼️ 腰痛になるのは、腰に過剰な負担がかかっているからです💦 体のバランスが悪かったり、 支える筋肉が弱っていたり… 【原因】はお一人お一人違います💥 木場整骨院では その【原因】を丁寧に検査致します👍✨ まずはお気軽にご連絡ください📞 スタッフ一同心からお待ちしています♬♬ 予約優先となっております☎ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://s.ekiten.jp/shop_67764745/ http://www.kiba-cure.com https://kotomise.jp/shops/%E6%9C%A8%E5%A0%B4%E6%95%B4%E9%AA%A8%E9%99%A2 03-5635-5070 #木場 #東陽町 #腰痛
気付くと足を組んでいる･･･
今、足を組んでいませんか⁉️ 仕事中やソファに座っているときなど すぐに足を組んでしまう方‼️‼️ 足を組んだ方が楽？ それは、しっかりと姿勢を支えきれていないからなんです💦 その姿勢... 体がゆがんでしまったり 腰などに負担をかけていますよ😢 では、どうしたらいいのか⁉️⁉️ 足を組んでしまう原因がどこにあるのか？ どうしたら良い姿勢になるのか？ 木場整骨院で 姿勢の分析をしてみませんか⁉️✨ 院内は消毒と換気を行っております👍 スタッフ一同心からお待ちしています♬♬ お気軽にご相談下さい(^^) 予約優先となっております☎ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://s.ekiten.jp/shop_67764745/ http://www.kiba-cure.com https://kotomise.jp/shops/%E6%9C%A8%E5%A0%B4%E6%95%B4%E9%AA%A8%E9%99%A2 03-5635-5070 #木場 #東陽町 #門前仲町 #猫背 #反り腰 #腰痛 #五十肩 #産後矯正 #骨盤矯正 #ぎっくり腰 #寝
タンパク質摂れていますか？
こんにちは！木場整骨院です🌱 毎日寒〜いですね❄️ こんな日はます灸が大人気です。 ポカポカして気持ち良いですヨ❤️ ところで 日頃のお食事は 「タンパク質」 しっかり摂れていますか？ 人の体は約60%が水分でできており 40%のうち20%がタンパク質 残りの20%は脂質と糖質です。 ということは、 水分を除いたら、半分はタンパク質 ということになります。 タンパク質は ⭕️筋肉や臓器 ⭕️肌、髪、爪 ⭕️体内のホルモンや酵素 ⭕️免疫物質 などを作り、栄養素の運搬も行います。 改めて文字で見ると タンパク質大事だなぁ〜って 思いませんか？？ この身体を作ってくれているタンパク質は 20種類のアミノ酸で構成されています。 その20種類のうち9種類は必須アミノ酸 と呼ばれ、体内で合成することができないので 食事から摂取しなければなりません。 食事でのタンパク質摂取が少なく、 不足する日が続いてしまうと 筋肉量の低下だけでなく 健康にもさまざまな影響がでてしまいます。 まずは、ご自分の体重✖️１グラム これを目指してみて下さい♪ https://s
木場 東陽町 テレワーク腰痛
テレワーク腰痛が増えています😥💦 自宅だと、 デスクワークに合わない高さのテーブルでのパソコン作業😣 床であぐらをかいてのパソコン作業😖 これによって、悪い姿勢が長時間続き… 肩こり、腰痛、背中も張ってくる⚡⚡ 猫背は呼吸も浅くなるので集中力も落ちます😥 🔥木場整骨院で出来ること🔥 まずは症状を詳しくカウンセリング‼️ どこが原因で痛みが出ているのかを検査✨ 日常生活でのアドバイスも行います👍 患者様お一人お一人に合わせた施術をご提案致します🔥 まずはお気軽にご相談ください‼️‼️ スタッフ一同心からお待ちしております♬♬ 予約優先となっております☎ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://s.ekiten.jp/shop_67764745/ http://www.kiba-cure.com https://kotomise.jp/shops/%E6%9C%A8%E5%A0%B4%E6%95%B4%E9%AA%A8%E9%99%A2 03-5635-5070 #木場 #東陽町 #腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #テレワーク #寝違え #
