「階段の上り下りで膝が痛い」「歩き始めや立ち上がる時につらい」「正座やしゃがむ動作がしにくい」 このようなお悩みはありませんか？ 膝の痛みは、年齢だけが原因とは限りません。もちろん加齢による関節への負担も関係しますが、実は 股関節・足首・姿勢・歩き方 など、膝以外の部分が影響していることも少なくありません。 膝に負担がかかりやすい動き 膝の痛みがある方に多いのが、次のような動作です。 ・階段の上り下りで痛む・立ち上がる時に膝が痛い・歩き始めに違和感がある・正座やしゃがむ動作がつらい・膝の内側や外側に痛みが出る 膝は、身体を支えながら曲げ伸ばしをする関節です。そのため、股関節や足首の動きが悪くなると、本来ほかの関節で分散されるはずの負担が膝に集中してしまいます。 膝だけをみても改善しにくいことがあります 膝が痛いと、どうしても膝そのものに原因があるように感じます。しかし実際には、 ・股関節の硬さ・足首の動きの悪さ・骨盤や姿勢の崩れ・太ももやお尻の筋力低下・歩き方のクセ などが関係している場合もあります。 そのため、膝の痛みを改善していくためには、痛