春腰痛ギックリ⁉️
桜が今年も綺麗に咲きました🌸
暖かい日が続くと心も身体もほぐれやすいですね♪
ですが、巷では春腰痛と呼ばれるものがあるようです
春腰痛とは❓🧐
この時期は昼間は暖かくても朝晩は冷え込むことが多く
体が十分な柔らかさを取り戻せていませ
ん。
寒さで固まった状態のまま動こうとすると
ぎっくり腰(春腰痛)になる☝️
では、この春腰痛を防ぐには
どうしたら良いのでしょうか？
⚡️それは！
いつも皆様にお伝えしている
「ストレッチ」です！
ギュウギュウやる必要はありません。
心地よく深呼吸しながら
体を伸ばしてあげて、
少しの時間でも毎日コツコツが大切です。
毎日やっていると
昨日の体と今日の体の変化にも気づく事が
できます。
こんな時期だからこそ、是非ご自分のお身体を労ってあげて下さいね🥰
もし、ギックリになってしまったら
早めの処置が有効なので
我慢せずにご来院下さい。
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