寝違い⁉️

こんにちは！木場整骨院です🌱

このところ「寝違い」などのお首の不調で

ご来院される事が増えてきました。

気がつくと肩が上がっている…

なんていうことありませんか？

また「寝違い」に関しては原因は

日頃の姿勢に加えて、就寝環境によって

引き起こされてしまいます。

就寝時の環境も整えておくと安心ですね😊

ポイントは4つ！

☝️適度な寝返りがうてる寝具☝️

マットレスは硬めがおススメ！

低反発や柔らかい素材は寝返りが打ちにくくなります。

☝️首に負担がかからない高さの枕を使う☝️

枕は頭が本来あるべき位置(曲がっても反っても横に倒れていない位置)に来る高さのものを使いましょう。

☝️寒い環境で寝ない☝️

寒い環境で寝ると、血流悪化・筋肉硬直しやすくなります。

冬はもちろん、夏もクーラーで冷やしすぎないようにしましょう。

☝️泥酔状態・過度に疲れた状態で寝ない☝️

お酒を飲むと筋肉内の血流が低下しやすくなり、酔っていると感覚が鈍くなるため寝返りの回数が激減します。

過度に疲れている時も同じことが起きやすくなります。

今夜から眠る環境を整えてみて下さい♪

それでも痛くなってしまったら…

当院のハイボルト施術で撃退しましょう❗️

寝方のポイントなどもお伝えしますね😊

それと！

皆さまもうご存知でしょうか？

私の大好きな八百屋の「うじかわ青果」のお隣にお洒落なお店がオープン✨

「TACOS ENSENADA」さん♪

江東区東陽1ー17ー8

タコスのお店🌮さんです。

今回はテイクアウトにて😄

そういえば、お家でタコライスやシェルを買ってタコスにする事はありましたが、お店でタコスってあまり食べた事がないかも。

お店で一枚一枚丁寧に焼き上げたトルティーヤはふんわりとして私の知っているタコスとは別物でした！

美味しくいただきました。

ご馳走さまでした♪

もう一つ

ショップカードの裏にメッセージが！

表をみて、「インスタもあるんだ〜」なんて

何気に持ち上げたら裏に何か書いてある❗️

こういった心遣いって

なんだか心がほんわかしますよね。

そんなスタッフさん達がいる

エンセナーダさん

皆様も是非♪

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://s.ekiten.jp/shop_67764745/

http://www.kiba-cure.com

http://www.koutsujiko-kibaseikotsuin-kotoku.com

03-5635-5070

　　　　木場整骨院ストレッチチャンネル

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/IxJtriCsV20

#木場整骨院#江東区#木場#東陽町

#整骨院#骨盤矯正#肩こり

#腰痛#PMS 症候群#更年期#温活

#お灸#産後#冷え性#寝違い

#姿勢#腸内環境#腸活#尿もれ

#TACOS ENSENADA