ストレッチをする意味
こんにちは！木場整骨院です🌱
雨降りお盆が過ぎ、暑さがかえってきましたね💦
この寒暖差で体調を崩されないように
留意して下さい😊
私はいつも
「ストレッチしてくださいね〜❗️」
「ストレッチしてますかー？」
と、ストレッチストレッチ言っていますが
しつこくお伝えするのは理由があります🧐
人間の筋肉は、構造上縮むことしかできません💦
そして、伸びる方向に動くこともできません。
たとえば…
肘を曲げ伸ばしする動作の場合
力こぶの筋肉である上腕二頭筋と、二の腕の筋肉である上腕三頭筋が協力し合っています。
上腕二頭筋が縮むと上腕三頭筋の力が抜けて引き伸ばされ、肘が曲がります。
逆に肘を伸ばす場合は、上腕三頭筋が縮み、上腕二頭筋の力が抜けて引き伸ばされる
という仕組みです。
つまり、筋肉は自分で伸びることができず、引き伸ばされているだけなのです❗️
普通に生活していると
筋肉は縮むだけでどんどんコリ固まってきます。
そのため、筋肉を伸ばすためのストレッチが
とっても大切になってくるのです☝️
また、ストレッチには血圧を安定させる効果もあります✨
血管は筋肉の中を通っているので
筋肉が柔らかくなるとその中にある血管にもいい影響を与えることができます。
良いことだらけでしょう？？
是非是非、ストレッチを習慣化して下さい♪
ストレッチを頑張ってもどうにもならない
ガンコなコリや痛みがある方は
私達におまかせ下さい💪✨
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