足のむくみ

こんにちは!木場整骨院です🌱

今日お話しするこ「むくみ」と、

いつも美味しい「竹の実」さんのお弁当は

全く関連はありません😝

竹の実さんは私たちのリクエストを聞いてくれたり

するので、バリエーションが豊か✨

お弁当コレクションを一挙公開〜。

お店では美人ママが美味しいお料理を振る舞って

下さいますよ😍

はい。

では「むくみ」のお話。

みなさんは長時間座っていたり、海外旅行などのフライトで足が浮腫んだ経験はありませんか?

私たちの身体の60%は水分で構成されますが

その3分の2は細胞内に含まれています。

残り3分の1は血液など細胞外に存在し、

その殆どが細胞間液と言われるものです。

この細胞間液は全身を巡り、細胞に酸素や栄養素を

行き渡らせ、老廃物を除去した後に血液と一緒に

心臓に戻り、また全身に送られるというサイクルを

繰り返します。

むくみは、この細胞間液がうまく心臓に戻らない場合に起こります。

細胞間液は重力に従い、下半身にたまる傾向が

あるので足が浮腫みやすいのです。

そこでポイントなのが

ふくらはぎ🦵です!

ふくらはぎは、歩く、走る以外にも

ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たし

細胞外液を心臓に戻す働きをします。

ふくらはぎの筋肉をしっかり使いましょう✨

         木場整骨院

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03-5635-5070

    木場整骨院ストレッチチャンネル

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