身体が固い⁉️
こんにちは！
木場整骨院です🌱
ところで、みなさんのお体は
//
柔らかいですかー？📣
\\
いやぁ〜もう硬くて硬くて石みたいだよ💦
とか、
もう肩も腰もバッキバキ⚡️
そんな方、多いのではないでしょうか？
体が硬いのは
🏃♂️運動不足だから？
📚デスクワークだから？
👶生まれつき？？
だけでなく、
「水分不足」のことがあります。
体の60%は水分であり、
その水分は筋肉に貯蔵されているのです！
水分をしっかりとっていないと
筋肉はカラカラになってしまい、
伸び縮みができなくなってしまいます💦
オススメの飲み方は
☝️一回量→コップ一杯程度
☝️一日に→6〜8回
つまり約1.5リットルのお水を
⭐️起床時
⭐️歩いた後
⭐️スポーツをする時
⭐️入浴後
⭐️就寝前
などにこまめに飲むことです。
ちょこちょこお水を飲んで
柔らかい筋肉を手に入れ
老廃物を流し
かる〜い体になりましょう♪
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木場整骨院ストレッチチャンネル
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