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筋肉に納豆?

こんにちは!木場整骨院です🌱


いつも築地でお買い物をされる患者様から

おいしい納豆を頂きました❣️


「酒田納豆」

皆さまご存知ですか?

私は存じ上げなかったのですが

納豆界では有名な老舗中の老舗「加藤敬太郎商店」

の納豆なんですって✨


納豆って普通においしいけれど

老舗の納豆ってどんな感じ⁉️

今からワクワクです♪


納豆は栄養素がスゴイ!とよく耳にすると思いますが

何がどうスゴイのでしょう?


納豆には私たちが健康を維持するために必要不可欠な

✨五大栄養素✨

👑タンパク質

👑脂質

👑炭水化物

👑ビタミン

👑ミネラル

👑食物繊維

がすべて含まれているのです。


タンパク質においてはアミノ酸スコアが100近くあり

体内で活用されやすい良質なタンパク質なのです!


我が家では

お揚げの中にチーズと入れて焼く「焼きお揚げ納豆」

ご飯、ひき肉、卵、納豆、おネギで「納豆炒飯」

小松菜と納豆で「お浸し」

などなど

レパートリーはさまざま♪

あ、パンに海苔とチーズと納豆を乗せて「納豆トースト」

もしますよ♪


筋肉に必要なタンパク質💪

基本はお食事でしっかり摂っていきたいですね💕





木場整骨院

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