筋肉に納豆？
こんにちは！木場整骨院です🌱
いつも築地でお買い物をされる患者様から
おいしい納豆を頂きました❣️
「酒田納豆」
皆さまご存知ですか？
私は存じ上げなかったのですが
納豆界では有名な老舗中の老舗「加藤敬太郎商店」
の納豆なんですって✨
納豆って普通においしいけれど
老舗の納豆ってどんな感じ⁉️
今からワクワクです♪
納豆は栄養素がスゴイ！とよく耳にすると思いますが
何がどうスゴイのでしょう？
納豆には私たちが健康を維持するために必要不可欠な
✨五大栄養素✨
👑タンパク質
👑脂質
👑炭水化物
👑ビタミン
👑ミネラル
👑食物繊維
がすべて含まれているのです。
タンパク質においてはアミノ酸スコアが100近くあり
体内で活用されやすい良質なタンパク質なのです！
我が家では
お揚げの中にチーズと入れて焼く「焼きお揚げ納豆」
ご飯、ひき肉、卵、納豆、おネギで「納豆炒飯」
小松菜と納豆で「お浸し」
などなど
レパートリーはさまざま♪
あ、パンに海苔とチーズと納豆を乗せて「納豆トースト」
もしますよ♪
筋肉に必要なタンパク質💪
基本はお食事でしっかり摂っていきたいですね💕
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