産後ママの骨盤🤱

今日は産後ママの骨盤シリーズNo.2✨

「骨盤が開くとどうなるの？」

骨盤が開くと同時に恥骨からお尻にかけての筋肉　

「骨盤底筋群」が緩むため　

産前産後は尿もれに悩む方が

多くなります。

また、この状態を放置することで

体型の変化や腰痛・肩こり・頭痛に

つながってしまうこともあります。

その原因は

☝️土台の骨盤がグラグラで背骨も

　　グラグラになる

☝️足のゆがみの影響で不安定な

　　骨盤を歪ませる

☝️身体を支えている筋力が低下

です。

産後は骨盤が前傾し、歪んでいる状態で

骨盤のゆがみが原因で腰痛や恥骨痛が

起こりやすくなっています。

また、ホルモンバランスも急激にかわることで

自律神経が乱れ、イライラしたり

肌荒れがおこったりします。

妊娠していない時と比べて約３倍も

身体に負担がかかると言われています。

さまざまなトラブルの原因となりやすい

産後の骨盤について

今後も少しずつお伝えしていきますので

参考にして下さいネ☺️