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産後ママの骨盤🤱

今日は産後ママの骨盤シリーズNo.2✨


「骨盤が開くとどうなるの?」


骨盤が開くと同時に恥骨からお尻にかけての筋肉 

「骨盤底筋群」が緩むため 

産前産後は尿もれに悩む方が

多くなります。


また、この状態を放置することで

体型の変化や腰痛・肩こり・頭痛に

つながってしまうこともあります。


その原因は


☝️土台の骨盤がグラグラで背骨も

  グラグラになる

☝️足のゆがみの影響で不安定な

  骨盤を歪ませる

☝️身体を支えている筋力が低下


です。


産後は骨盤が前傾し、歪んでいる状態で

骨盤のゆがみが原因で腰痛や恥骨痛が

起こりやすくなっています。


また、ホルモンバランスも急激にかわることで

自律神経が乱れ、イライラしたり

肌荒れがおこったりします。


妊娠していない時と比べて約3倍も

身体に負担がかかると言われています。


さまざまなトラブルの原因となりやすい

産後の骨盤について

今後も少しずつお伝えしていきますので

参考にして下さいネ☺️


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