明け方に脚がつる!?

こんにちは!木場整骨院です🌱


梅雨明けしたと思ったら急に真夏日🌞💦

熱中症に気をつけるのと共に最近は

明け方に「足がつる」という方もチラホラ。


足がつる原因は

大きく分けて筋肉と神経の場合があります。

筋肉の場合は

💪激しい運動による筋疲労

💪逆に日頃の運動不足により筋肉の

柔軟性が失われている

それ以外にも

妊婦さん、甲状腺、肝臓に病気のある方

透析中の方なども筋肉の代謝変調により起こりやすいです。

神経の場合は

⚡️椎間板ヘルニア、狭窄症など腰椎疾患のある方

⚡️脳梗塞、糖尿病など末梢神経障害のある方

そして、 

ナトリウム、カリウムなどミネラル成分の

欠乏と筋肉の冷えが重なると

筋肉が興奮しやすい状態になり

少しの刺激で反射的に筋肉が激しく収縮して 

起こる事もあります。

日頃からストレッチを習慣にして

🙆‍♀️ふくらはぎの筋肉を柔らかく

🙆‍♀️足を冷やさず 

🙆‍♀️ミネラル豊富な食事  

🙆‍♀️適度な水分補給 

を心掛けましょう♬

         木場整骨院

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