明け方に脚がつる！？
こんにちは！木場整骨院です🌱
梅雨明けしたと思ったら急に真夏日🌞💦
熱中症に気をつけるのと共に最近は
明け方に「足がつる」という方もチラホラ。
足がつる原因は
大きく分けて筋肉と神経の場合があります。
筋肉の場合は
💪激しい運動による筋疲労
💪逆に日頃の運動不足により筋肉の
柔軟性が失われている
それ以外にも
妊婦さん、甲状腺、肝臓に病気のある方
透析中の方なども筋肉の代謝変調により起こりやすいです。
神経の場合は
⚡️椎間板ヘルニア、狭窄症など腰椎疾患のある方
⚡️脳梗塞、糖尿病など末梢神経障害のある方
そして、
ナトリウム、カリウムなどミネラル成分の
欠乏と筋肉の冷えが重なると
筋肉が興奮しやすい状態になり
少しの刺激で反射的に筋肉が激しく収縮して
起こる事もあります。
日頃からストレッチを習慣にして
🙆♀️ふくらはぎの筋肉を柔らかく
🙆♀️足を冷やさず
🙆♀️ミネラル豊富な食事
🙆♀️適度な水分補給
を心掛けましょう♬
木場整骨院
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://s.ekiten.jp/shop_67764745/
http://www.kiba-cure.com
http://www.koutsujiko-kibaseikotsuin
-kotoku.com
03-5635-5070
木場整骨院ストレッチチャンネル
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/IxJtriCsV20
#木場整骨院#江東区#木場#東陽町
#整骨院#骨盤矯正#肩こり
#腰痛#PMS 症候群#更年期#温活
#お灸#産後#冷え性
#姿勢#次亜塩素酸水
Comments