top of page

寝姿勢Part2

こんにちは!木場整骨院です🌱

大分6月らしくムシムシしてきましたね。

来週は30℃越えになる日が多そうなので

気をつけて下さい☝️


先日は理想の寝方「仰向け寝」を

おつたえしましたが

今日は「横向き寝」です


横向きに寝ることで

🙆‍♀️いびきをかきにくい

🙆‍♀️腰痛の方、妊婦さんに負担がかかりにくい

🙆‍♀️右を下にする事でスムーズな消化を促す


💡横向きになることで舌の根本が下がりにくい

💡気道を塞がないのでいびきをかきにくい

💡仰向け寝にデメリットのある

 「睡眠時無呼吸症候群」の方におすすめです。



胸焼けや逆流性食道炎になりやすい方は

胃の構造上胃から食道へ胃酸や食べ物が

流れやすくなるので

胸焼けや逆流性食道炎になりやすい方は

左向きで寝た方が良いです。


デメリットは

❌片側への負担が大きい

❌冷えやコリの原因となる


仰向け時より体を支える面積が小さくなるため

片側への負担が大きくなり、

冷えやコリの原因になるとされています。

また下を向いている方に圧がかかるため

顔まわりにも負担をかけやすいです😨

寝姿勢でお顔の歪みが出ては嫌ですね💦

 

次回は「うつ伏せ寝」について

お話しします🤗



https://s.ekiten.jp/shop_67764745/


http://www.kiba-cure.com


http://www.koutsujiko-kibaseikotsuin-kotoku.com


03-5635-5070


    木場整骨院ストレッチチャンネル

       ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


https://youtu.be/IxJtriCsV20



#木場整骨院#江東区#木場#東陽町

#整骨院#骨盤矯正#肩こり

#腰痛#PMS 症候群#更年期#温活

#お灸#産後#冷え性#産後ケア

#子供の成長#姿勢#腸内環境#腸活

#足が攣る#ギックリ腰

#健康の3原則#良い寝方

#タンパク質#日本電気治療協会  


Kommentarer


特集記事
後でもう一度お試しください
記事が公開されると、ここに表示されます。
最新記事
アーカイブ
タグから検索
ソーシャルメディア
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
bottom of page