子供の猫背は親の責任⁈
お子様がつい、
🙅♂️猫背になってしまう
🙅♂️座っていても落ち着きがない
🙅♂️やる気がないように見える
🙅♂️すぐ疲れたと言う
🙅♂️集中できない
これらは、そのお子さんが悪いわけではありません
姿勢を支える筋肉が弱い、または使えていないことが原因で
きちんとした姿勢の保ち方がわからないだけなのです。
また、子供は自分の姿勢がどうかなんて気にしていません。
楽なほうが良いし、姿勢を良くすることで
どんな良いことがあるかを知らないから。
だから、姿勢が悪いからと言って怒っちゃダメですよ♪
大人も家の中に縛りつけられてストレスが溜まってつい子供にその矛先が。。。
なんて悲しいニュースも耳にしました。
イライラしてしまう大人の原因も
実は姿勢が関連していることも！
イライラ状態では交感神経が優位に働き、浅い呼吸の繰り返しになるので
深呼吸がうまくできません。
そこで、まず姿勢を正すか仰向けに寝てみましょう。
✋お腹に軽く手を当てて
👄まず口から大きく息を吐きます。
👃次に、鼻から空気をたくさん吸い込みな
がらお腹を膨らませます。
👄今度は口からゆーっくりと息を吐きなが
らお腹をへこませていきます。
この深い呼吸を繰り返すとだんだん緊張が溶けてリラックスできます。
姿勢が良くなると、深呼吸が上手にできるようになります。
試しに姿勢をだらーんとして深呼吸してみてください。
なんだかたくさん吸えないですよね🌀
姿勢が悪いと浅い呼吸の繰り返しになってしまい
↓
交感神経が優位になる
↓
筋肉が緊張する
↓
イライラする
こんなことも起きます。
ストレスを溜めないように。
わかっているけどなかなか・・・
という方は、
道具も場所も選ばないこの魔法の深呼吸
まずお子様と一緒に深呼吸を繰り返すことからやってみてはいかがですか？
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