反り腰が気になったら木場整骨院へ🏃‍♂️💨

こんにちは!木場整骨院です🌱

そろそろ雨が降り出しそうですね☔️

これからご来院の方は傘をお忘れずに⛱

今日は「反り腰」について📚

反り腰とは腰のカーブが極端にキツくなった状態の事です。

カーブス自体はクッションとして必要なものですが

カーブが大きくなり過ぎるとさまざまな問題が💦

反り腰の原因として、オフィスワークなどで

長時間座りっぱなしが考えられます。

座った姿勢は骨盤の状態が不安定でゆがみやすく

長時間座ったままでいることで筋肉も緊張して固まり

立った時の腰の動きを制限しがちになります。

その結果、腰が過剰に反ってしまうのです🌀

また、

「良い姿勢=腰を反らせた姿勢」

と勘違いしている方は意外と多く

姿勢を良くしようと意識しすぎて

反り腰になっている方も😵

反り腰は、一見スタイルが良いように見えますが、

身体には負担が多い状態だということを

覚えておいて下さいね♪

反り腰をそのままにしていると…

❌首のハリ

❌肩が前にでる

❌背中や腰の痛み

❌ポッコリお腹

❌お尻がでっぱる

❌前もものハリ

❌足のむくみ

❌冷え

❌仰向けで寝にくい

こんな事がおきてしまいます。

既に当てはまる方は要注意!

まだ大丈夫な方は反り腰を防ぐために

☝️腰!

☝️股関節!

☝️骨盤!

この3つがバランス良く動く事が大切です。

日頃から反り腰につながるような姿勢や習慣を

見直して、意識すると良いですね✨

それでもダメなら

木場整骨院にどうぞご相談くださいね😊

         木場整骨院

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03-5635-5070

    木場整骨院ストレッチチャンネル

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