反り腰が気になったら木場整骨院へ🏃♂️💨
こんにちは！木場整骨院です🌱
そろそろ雨が降り出しそうですね☔️
これからご来院の方は傘をお忘れずに⛱
今日は「反り腰」について📚
反り腰とは腰のカーブが極端にキツくなった状態の事です。
カーブス自体はクッションとして必要なものですが
カーブが大きくなり過ぎるとさまざまな問題が💦
反り腰の原因として、オフィスワークなどで
長時間座りっぱなしが考えられます。
座った姿勢は骨盤の状態が不安定でゆがみやすく
長時間座ったままでいることで筋肉も緊張して固まり
立った時の腰の動きを制限しがちになります。
その結果、腰が過剰に反ってしまうのです🌀
また、
「良い姿勢＝腰を反らせた姿勢」
と勘違いしている方は意外と多く
姿勢を良くしようと意識しすぎて
反り腰になっている方も😵
反り腰は、一見スタイルが良いように見えますが、
身体には負担が多い状態だということを
覚えておいて下さいね♪
反り腰をそのままにしていると…
❌首のハリ
❌肩が前にでる
❌背中や腰の痛み
❌ポッコリお腹
❌お尻がでっぱる
❌前もものハリ
❌足のむくみ
❌冷え
❌仰向けで寝にくい
こんな事がおきてしまいます。
既に当てはまる方は要注意！
まだ大丈夫な方は反り腰を防ぐために
☝️腰！
☝️股関節！
☝️骨盤！
この３つがバランス良く動く事が大切です。
日頃から反り腰につながるような姿勢や習慣を
見直して、意識すると良いですね✨
それでもダメなら
木場整骨院にどうぞご相談くださいね😊
木場整骨院
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