ストレッチを習慣化!

こんにちは!木場整骨院です🌱

今日は春の香りを感じますね🌸

暖かくなると、寒くなってカチコチのお身体を少し動かそうかな?という気分にもなりますよね♪

ガッツリ筋トレ!なんて思わなくて大丈夫🙆‍♀️

毎日少しずつでも継続して出来るものを

やってみて下さいね。

習慣化のコツは

⭐️なぜやるのか目的を明確にする

⭐️小さなステップからはじめる

⭐️別の習慣にくっつける

(ハミガキの間に…など)

⭐️まわりに宣言する

⭐️だれかと一緒にやる

などなど。

当院でも正しい姿勢に導く為のストレッチをお伝えしていますが、

習慣が身につくまでの間は

サポートしてくれるコルセットなどのグッズも上手に使ってみて下さいね。

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03-5635-5070

    木場整骨院ストレッチチャンネル

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https://youtu.be/IxJtriCsV20

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