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お腹へこませたい?

こんにちは!木場整骨院です🌱


今日は涼しいですね〜♪

暑がり汗かきの私は嬉しい気候です😃


さて、みなさんは

年々、お腹が出てきてへこまない…

下腹が出てきてポッコリお腹…

腹筋してるのにへこまない…

そんなお悩みはありませんか?


お腹が出てきたから、腹筋を毎日しよう!

コレ、実はブッブー❌なんです💦


腹筋をして鍛えられるのは「腹直筋」

お腹を凹ます筋肉は…


「腹横筋」です☝️


腹横筋は字のとおり、横腹の筋肉です。

横腹の筋肉は

外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋と

外側から3枚ある筋肉です。


外腹斜筋、内腹斜筋は体を捻ることがメインですが腹横筋というのは

背中から真横にお腹まであり

腹巻きのようになっています。


試しに

横腹を手で横からグーっと押してみると

姿勢が良くなって、腰が楽になりませんか?

これが腹圧です。

この、腹圧をあげてくれるのが腹横筋です。


腹横筋を調べてみると

腹横筋の作用→→お腹を背骨側にひっこめる


と、書いてあります✨


なんて素敵な働きをしてくれるのでしょう✨


お腹でお悩みのみなさま

使えるようにする筋肉は

腹横筋ですよー👍✨





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03-5635-5070


    木場整骨院ストレッチチャンネル

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