お腹へこませたい？

こんにちは！木場整骨院です🌱

今日は涼しいですね〜♪

暑がり汗かきの私は嬉しい気候です😃

さて、みなさんは

年々、お腹が出てきてへこまない…

下腹が出てきてポッコリお腹…

腹筋してるのにへこまない…

そんなお悩みはありませんか？

お腹が出てきたから、腹筋を毎日しよう！

コレ、実はブッブー❌なんです💦

腹筋をして鍛えられるのは「腹直筋」

お腹を凹ます筋肉は…

「腹横筋」です☝️

腹横筋は字のとおり、横腹の筋肉です。

横腹の筋肉は

外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋と

外側から3枚ある筋肉です。

外腹斜筋、内腹斜筋は体を捻ることがメインですが腹横筋というのは

背中から真横にお腹まであり

腹巻きのようになっています。

試しに

横腹を手で横からグーっと押してみると

姿勢が良くなって、腰が楽になりませんか？

これが腹圧です。

この、腹圧をあげてくれるのが腹横筋です。

腹横筋を調べてみると

腹横筋の作用→→お腹を背骨側にひっこめる

と、書いてあります✨

なんて素敵な働きをしてくれるのでしょう✨

お腹でお悩みのみなさま

使えるようにする筋肉は

腹横筋ですよー👍✨

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