• 木場整骨院

自炊するなら…

こんにちは!木場整骨院です🌱

自粛生活からご自宅でお食事をされる機会が

増えましたね。

今までお料理しなかった方も

料理の楽しさを知った方も多いのではないでしょうか?

せっかく作るのであれば

健康に良いお食事を作れると良いですね✨

ポイントは

「まごはやさしいこ」

です。

ご存知の方も多いと思いますが

これはバランスの良い食事の覚え方です😊

ま→豆類

ご→ゴマ

わ→わかめ

や→野菜 

さ→さかな

し→しいたけ等のキノコ類 

い→イモ類

こ→酵素などの発酵食品

これらを最低1日1回、

毎日取り入れることで

バランスよく栄養が補えます♪

それだけではなく

生活習慣の予防 

アンチエイジング

にも効果があります✨

もちろん、筋肉の為にも

バランスの良いお食事はマストです☝️

とくに、理想的な栄養バランスを有する

「和食」は、

体脂肪の減少につながる健康食として

世界文化遺産にも登録されています。

是非、「まごはやさしいこ」を意識して

和食作りをしてみましょう😉

そして、先日患者様から「フェイスパック」

を頂きました💕

お食事で中から

パックで外から

私も頑張りまーす♪

         木場整骨院

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    木場整骨院ストレッチチャンネル

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